Masaje lokalizatua edo erlaxagarria: zer alde dago
Jende askok masaje bat erreserbatzen du gainkarga, zurruntasuna edo deskonektatzeko gogoa sentitzen duelako. Komeni da masaje lokalizatu intentsuago bat eta erlaxazio-esperientzia bat bereiztea, bata zein bestea muskulu-eskeletoko lesio baten diagnostikoaren edo tratamenduaren ordezko gisa aurkeztu gabe.
Masaje lokalizatua edo deskontrakturatzailea: zer ekar dezakeen
Ekorekan masaje lokalizatu edo deskontrakturatzaile deitzen diogu hautemandako gainkarga edo tentsio eremuetan zentratutako eskuzko saioari. Egokitutako oratzeak, presioak eta luzaketak erabil ditzake. «Deskontrakturatzaile» termino komertzialak ez du esan nahi muskulu-lesio bat edo kontraktura mediko bat osasun-baloraziorik gabe diagnostikatu edo «desegin» dezakegunik.
Helburua erosotasuna eta arintasun-sentsazioa dira batez ere. Masajeak mina edo zurruntasuna epe laburrean arindu dezake pertsona batzuengan, baina ebidentziak ez du ahalbidetzen muskulu-funtzioa berreskuratzea edo emaitza iraunkorrak agintzea. Presioa egokitu egiten da, eta ez dugu mina eraginkortasun-seinale gisa erabiltzen.
Onurak
- Pertsona batzuengan tentsioa edo mina aldi baterako arindu dezake.
- Saioaren ondoren mugikortasun edo erlaxazio handiagoaren sentsazio subjektiboa eman dezake.
- Ez da lesio baten, hodietako asaldura baten edo arazo neurologiko baten tratamendu gisa aurkezten.
- Ez dugu lesioak prebenitzea edo egiturazko arrazoi bat masajearen bidez zuzentzea agintzen.
Zuretzat izan daiteke baldin eta…
Zentzua izan dezake tentsio edo gainkarga arinaren sentsazioagatik eskuzko saio lokalizatu bat bilatzen baduzu. Min bizi, iraunkor edo irradiatuak, indar-galerak, inurridurak edo traumatismo baten ondorengo minak osasun-balorazioa behar dute «kontraktura» bat dela pentsatu aurretik.
Masaje erlaxagarria: deskonektatzeko
Masaje erlaxagarria zentzumen-esperientzia bat da, burua eta gorputza lasaitzea bilatzen duten maniobra geldo eta leunekin. Ingurune lasaian egiten dugu, musika leunarekin eta aromaterapiarekin, eta Phyt’s® markako landare-olio organiko ziurtatuak erabiltzen ditugu, hala nola izpilikua duen Aroma Phyt’s Relaxant.
Onurak
- Saioan eta ondoren erlaxazio-sentsazio subjektiboa susta dezake.
- Ikerketa batzuek epe laburreko onurak aurkitu dituzte sintoma jakin batzuetan, baina ebidentzia aztertutako biztanleriaren eta arazoaren araberakoa da.
- Ez dugu antsietatearen, insomnioaren, zirkulazio-arazoen edo beste gaixotasun batzuen tratamendu gisa aurkezten.
Zuretzat izan daiteke baldin eta…
Ongizate-, atseden- eta eskuzko kontaktu leuneko esperientzia bat bilatzen baduzu egokia izan daiteke. Insomnioa, antsietatea edo ondoeza iraunkorrak badira, masajeak ez du osasun-balorazioa ordezkatzen.
Eta biak behar baditut?
Helburu argia badago, hainbat teknika dituen Wellness esperientzia bat antola daiteke. Erradiofrekuentzia gehitzen bada, modalitate termiko/elektromagnetiko gisa azaltzen dugu, ez «barneko masaje» gisa, ezta kontraktura baten tratamendu mediko gisa ere.
Gorputzeko beste masaje-esperientzia bat bilatzen baduzu, maderoterapiari buruzko edukia kontsulta dezakezu; ongizate eta masaje estetiko gisa aurkezten dugu, ez edema edo zirkulazioa tratatzeko modu gisa.
Noiz ez dagoen gomendatuta
Sukarra, infekzioak, hantura akutua, zauriak edo duela gutxiko lesioak badaude, masajea atzeratzen dugu; haurdunaldia, zirkulazio-arazoak edo koagulazio-arazoak bezalako egoerak arretaz baloratzen ditugu. Min handia edo lesioren bat baduzu, galdetu lehenik zure medikuari edo fisioterapeutari.
Iturriak eta irismena
[1] NCCIH. Massage Therapy: What You Need To Know.
[2] Cochrane. Massage for neck pain, 2024ko eguneraketa.
Masajeak ongizatea eta epe laburreko arintzea ekar ditzake egoera batzuetan, baina muskulu-eskeletoko minaren ebidentzia aldakorra eta ziurtasun txikikoa da hainbat erabileratan. Ez du fisioterapia, diagnostikoa edo tratamendu medikoa ordezkatzen.
Erreserbatu zure Wellness unea
Ekoreka Zarautzen deskonektatzeko, oreka berreskuratzeko eta zeure burua zaintzeko espazioa da. Esaguzu zer behar duzun, eta masaje egokiena gomendatuko dizugu. Idatzi WhatsApp bidez.