Drainatzailea, zirkulazio-masajea ala zelulitisaren aurkakoa: zein aukeratu
Aukeraketa helburutik hasten da, ez intentsitatetik. Masaje drainatzailea, zirkulazio-masajea eta zelulitisaren aurkakoa ez dira hiru izen trukagarri balira bezala edo argaltzeko tratamendu gisa eskaini behar.
«Hankak astun nabaritzen ditut» eta «azalaren itxura hobetu nahi dut» bi abiapuntu desberdin dira. Orientatzen laguntzeko, gure eskaintzako hiru gorputz-masajeen arteko aldeak bildu ditugu, ongizatea gaixotasun baten tratamenduarekin nahastu gabe.
Masaje drainatzailea: ikuspegi leuna
Ekorekan, masaje drainatzailearen fitxak eskuzko zainketa leuna eta astuntasun-sentsazioaren aurretiazko balorazioa deskribatzen ditu. Ez da nahastu behar linfedemaren tratamendu sanitario osoarekin.
NHS erakundeak eskuzko drainatze linfatiko espezializatua konpresioa, ariketa eta azalaren zainketa barne har ditzakeen ikuspegi baten barruan kokatzen du. Ongizate-saio batek ez du multzo hori ordezkatzen, eta ez du ahalbidetzen hantura oro «likido-atxikipen» soil bati egoztea. [1]
Zirkulazio-masajea: zer bilatzen den zehaztu
Gure eskaintzako zirkulazio-masajeak gorputz-erosotasunera bideratutako ikuspegia eta egokitutako maniobrak ditu. Izenak ez du esan nahi hodietako gaixotasun bat diagnostikatu edo tratatzen duenik.
Erreserbatu aurretik komeni da ondoeza noiz agertzen den, hanka bati edo biei eragiten dien eta aurrekari esanguratsurik dagoen azaltzea. Kontakizun horrek zainketa-saio bat egokia den edo lehenik osasun-arreta behar den erabakitzen laguntzen du. Presioa ez da «zenbat eta indartsuago, orduan eta zirkulazio handiagoa» ideiaren arabera aukeratzen.
Zelulitisaren aurkako masajea: azalaren itxuraz hitz egin
Zelulitisaren aurkako masajea azalaren itxura eta testura zaintzera bideratzen da. AADk gogorarazten du zelulitisa eta gantza ez direla gauza bera: gantza murrizteak ez du zertan zelulitisa hobetu. Arintasun-sentsazio bat edo unean uneko neurketa bat ere ez da gantz-ehuna galdu izanaren frogatzat hartu behar. [2]
Berrikusten den emaitzak adostutako helburuarekin bat etorri behar du. Ez dugu zelulitisa ezabatzea, eskuekin «gantza haustea» edo zentimetroak galtzea bermatzen. Saioko ongizatea eta itxuran gerta daitekeen aldaketa gauza desberdinak dira, eta bereizita azaldu behar dira.
Presio handiagoak ez du eraginkortasun handiagoa frogatzen
NCCIHk adierazten du masajearen ebidentzia aztertutako arazoaren araberakoa dela, eta haren arriskuek, oro har txikiak izan arren, arreta merezi dutela, bereziki teknika indartsuekin edo osasun-egoera jakin batzuetan. Saioak ez luke arazo mediko baten kontsulta ordezkatu edo atzeratu behar. [3]
Hasi aurretik adostu presioa, eremuak eta lehentasunak. Saioan zehar aldaketak eska ditzakezu. Ez dugu mina edo ubeldurak erabiltzen lana ondo egin izanaren neurritzat.
Noiz ez erreserbatu masaje bat lehen erantzun gisa
Bat-bateko hantura mingarri, bero edo gorri batek, edo arrazoi ezagunik gabe hanka bakar bati eragiten dionak, mediku-balorazioa behar du. Arnasa hartzeko zailtasunarekin edo bularreko minarekin batera agertzen bada, bilatu premiazko arreta. Ez itxaron hitzordu estetiko bati zer gertatzen den jakiteko. [4]
Eta atseden hartzea bada bilatzen duzuna
Ez diozu arazorik egotzi behar zure hanken egoerari masaje batez gozatzeko. Masaje erlaxagarria eta lan lokalizatuaren eta erlaxazioaren arteko aldeari buruzko gure Bloga kontsulta ditzakezu. Esperientzia atsegin bat aukeratzea ere baliozko helburua da.
Esaguzu zer nabaritzen duzun eta zer nahi duzun.
Alderatu gorputz-masajeen fitxak edo galdetu Zarauzko Ekoreka taldeari.
Iturriak eta irismena
[1] NHS: linfedemaren tratamendua eta drainatze espezializatua.
[2] American Academy of Dermatology: zelulitisa eta tratamenduen ebidentzia.
[3] NCCIH: masajearen ebidentzia, mugak eta segurtasuna.
[4] NHS: orkatila, oin eta hanken hantura.
Informazio orientagarria. Saio estetiko batek ez du ordezkatzen edema, linfedema edo hodietako gaixotasunen diagnostikoa edo tratamendua.